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只需动双手就可完成的健胸丰胸运动

发表日期:2014-11-28 15:52:13 | 来源 :现金打鱼棋牌游戏手机 | 点击数: 次 
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  很多美眉被运动丰胸的健康性所打动,但是又怕运动做的太辛苦坚持不了。现金打鱼棋牌游戏手机小编其实也是一个懒人,所以今天就和美眉们分享只需要动动双手的健胸运动,虽然简单,但效果却是很明显的。tqu现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  招式一:双手合十式tqu现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  首先抬头挺胸,尽力伸直背部,双手合十于胸前,左右手掌相向互推平行相接,尽量将手肘放松,双肩不要晃动,同时手掌用尽最大力气相互推压,一直让胸部维持用力的状态,大约保持这个动作二十秒左右。tqu现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  作用双手合十式这个招式运动重点主要是促使手部带动胸部用力,需要注意的是用力的部位是手部而不是臂膀,有些女性朋友在做这个动作的时候习惯地让肩膀跟着用力,这样就会减弱胸部的发力,不利于胸部锻炼。

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