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白领必学健身操 局部瘦身消除疲劳

发表日期:2014-03-01 16:32:40 | 来源 :现金打鱼棋牌游戏手机 | 点击数: 次 
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  养生网导读:如今,很多白领都忙于工作而没有空余的时间进行体育锻炼,不仅导致下半身肥胖还带来各种身体酸痛症状,对身心都造成很大的影响。为了缓解缺少运动对身体的影响,日常中可以通过做一些简单的健身操而起到健身及局部瘦身的效果,并且还可以快速消除疲劳。下面,小编为你介绍8个简单白领健身操,有空没空都得做做哦。wu2现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

白领健身操wu2现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  (1)头俯仰:头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停顿片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效果更好。wu2现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  (2)头侧屈:头用力向一侧屈,感到有些酸痛时,停顿片刻,然后再向另一侧屈,同样停顿片刻。wu2现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  (3)头绕环:头部先沿前、右、后、左,再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

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