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OL腹部甩肉操 告别臃肿游泳圈

发表日期:2014-03-01 16:32:47 | 来源 :现金打鱼棋牌游戏手机 | 点击数: 次 
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  办公室一族长期坐着不动很容易造成身材走样,最明显的就是腹部多了一层又一层的游泳圈,曾经的美妙佳人就个个变成了臃肿大妈了,如何是好呢?赶紧来试试办公室瘦腹小操,健康瘦身还你那神魂颠倒的纤腰。

瘦腹部运动   XPU现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  第一步,坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。XPU现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时渐渐收紧小腹。XPU现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。XPU现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。XPU现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。XPU现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式。XPU现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做两三次,每次至少做八拍,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持美美的身材,而且也能舒解紧张的上班压力呢!XPU现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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