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7个瘦腰方法让你迅速炼成小腰精

发表日期:2014-03-01 16:32:54 | 来源 :现金打鱼棋牌游戏手机 | 点击数: 次 
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  夏日里穿着清凉装秀身材时却把腰上层层赘肉秀出,是不是特别尴尬呢?细看其它部位完美至极,只是腰部的赘肉瞬间把人打入地狱。你难道还没当腻“小腹婆”吗?你难道不想早日变成“小腰精”吗?那么,赶快动起来,和小编一起来学习如何减肚子吧!afq现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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  1、 曲身运动赶走大肚腩afq现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  双手握阻力带,绷紧,平躺于地板,双腿伸直,双臂置于头顶。afq现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  吸紧小腹,收紧下巴,举臂向天花板,带动头部、双肩、躯干,使其依次抬起,压向双腿。afq现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  动作尽量要快,并保持脚踝紧贴地板,最终以手触脚,停顿,保持手触脚的动作,稍后,缓慢向后仰躺回到最初位置。afq现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  将此动作重复5—8次(大约花三十分钟),每周锻炼5—6 次。

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