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秋季吃温性食物养生必选哪些食物

发表日期:2014-02-28 13:49:26 | 来源 :现金打鱼棋牌游戏手机 | 点击数: 次 
现金打鱼棋牌游戏手机【导读】:秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当...

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  秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。所以提出“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免光吃些凉和性寒的食物,应当多吃一些温性食物。那么秋季适合吃什么呢?HjE现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

秋季必吃红薯 秋天最适合吃的食物HjE现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  红薯含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤多。最健康的养颜排毒食法:莫过于每天一个红薯,现在我们具体看看红薯的营养的价值以及美容作用吧。HjE现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  番薯又称红薯、甘薯、红苔、白薯、地瓜。红薯有极高的营养价值,含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。HjE现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  红薯中午吃对身体最好HjE现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。HjE现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。HjE现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

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