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春夏阳光保健好处多

发表日期:2014-02-28 13:50:03 | 来源 :现金打鱼棋牌游戏手机 | 点击数: 次 
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  养生导读:春夏季,天气缓和了,阳光也暖洋洋的,很多人都喜欢晒太阳,因为晒太阳可以养脾胃,补钙生发,防止抽筋。晒太阳好处多,但也需要注意正确晒才能有保健功效。那么,如何正确晒太阳呢?现在看看春夏晒太阳技巧吧。Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  一、晒太阳的保健功效有哪些?Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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晒后背Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  1、晒后背,脾胃和Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  “前为阴,后为阳,晒后背,能起到补阳气的作用”,专家指出:“阳气虚弱会让人手脚冰凉,还常伴有脾胃不适,如肚子怕凉或吃了凉的东西易腹泻等。春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。”此外,清代医家曾指出“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  2、晒双腿,不抽筋Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收,让双腿骨骼更健壮,很好地预防骨质疏松。专家介绍:“尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。”Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  3、晒头顶,补钙生发Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。洪昭光说,许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子,其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。尤其是孩子,家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤,总是给孩子戴帽子。其实只要控制好时间,晒晒孩子的头顶,有助于大脑的发育和头部骨骼成长,也有益于头发的生长。Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  二、晒太阳要注意什么Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  1、上午十点和下午四点晒太阳最好Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢,又避免伤害皮肤;下午4—5点紫外线中的X光束成分多,可促进钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。要注意每次晒太阳不超过1小时。Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  2、不要隔着玻璃晒Z9a现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  研究表明,隔着玻璃,紫外线透过不足50%,若在距窗口4米处,紫外线不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳,在阳台上也可以。
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