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徒步穿越几大注意

发表日期:2014-03-01 14:07:42 | 来源 :现金打鱼棋牌游戏手机 | 点击数: 次 
现金打鱼棋牌游戏手机【导读】:养生导读 :徒步穿越是指,在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。...

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  养生导读:徒步穿越是指,在徒步区域里主要靠徒步行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野外综合技能要求较高,集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体。穿越人员必须要具备良好的体能,稳定的心理素质和道德水准,同时还要有乐于助人的团队精神。一次成功的穿越,行前要精心定制份好穿越计划,对要徒步穿越的区域进行了解,包括穿越时间的天气、地貌、难度、风险系数,所需的装备、食物、药品等等。CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  徒步穿越的基本原理及要领CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  1、徒步行走时,应带足饮用水CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  每人每天约3升的量,根据天气情况去增减,宁多勿少。如果途中溪流、湖塘、沟河有水补给,一定要先观察水源污染情况,是否有无人畜活动、是否有动物尸体倒于水旁,有无粪便、毛虫污染,是否发黑发臭,根据观察到的情况,采取沉淀、过滤、离析等方法处理后才饮用。一般情况下最好先用少量水珠涂擦嘴唇,等过3-5分钟后,嘴唇不发麻发痒、无臭无味才饮用。CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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带足饮用水CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  2、行走重心在上坡时,应在脚掌前部CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  身体稍向前倾,下坡时重心放在后脚掌,同时降低重心,身体稍微下垂,无论上坡下坡,对于坡度较大的坡迹,应走"之"字形,尽量避免直线上下,这是一种相对安全的走法,上下坡时,手部攀拉的石块、树枝、藤条,一定要用手试拉,看看是否能够受力,才去做其他攀爬上下动作。经常有队员因为拉的是枯萎腐烂树枝、藤条,跌倒受伤,导致意外。CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  3、在行走中,要养成个良好习惯CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  集中精力行走,不要边走边笑,打闹嬉戏,更不能大声歌唱,这样不但分散其他队员的注意力,同时还会无谓消耗自己的体能。CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  4、正常的徒步时间里排尿也应该是4小时/次CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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  可以通过观察排解的尿液颜色,了解自己体内水分脱失症状。尿液呈深黄色,微感口渴,脉搏速度正常为轻微脱水症状,尿液呈暗黄色,口内黏膜干燥,口渴,脉搏速度加快但弱为中度脱水症状,重度脱水症状为无尿液,脸色皮肤苍白,呼吸急促,口渴昏睡,脉搏快而无力很弱。CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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行走中的休息CAd现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  5、行走中的休息原则也要讲究方法
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