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中华武术之五行拳的基本练习方法

发表日期:2014-03-01 14:12:53 | 来源 :现金打鱼棋牌游戏手机 | 点击数: 次 
现金打鱼棋牌游戏手机【导读】:大成拳继承了形意拳的精华,其中包括五行拳。不过,它对五行拳的继承并非原封不动,而是根据自己的需要对其练用之法进行了改革:练法设置了站桩、走步、试力、单操手几项;用法则是本...

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  三、崩拳的基本训练法2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  1、浮云桩(又称扶云桩)2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  浮云桩分为左、右式(这里介绍左式)。立正站好,全身放松。左脚向左前方迈半步,呈稍息姿式。右脚落实,左脚前脚掌着地,脚跟虚起。左、右脚负重之比为前二后七。两手缓缓上抬,抬至两臂坏抱胸前,左手均与肩平齐,右手略低于左手。两手十指自然撑开,掌心向下,虎口相对,两手指尖相距约半尺远。全身稍呈斜面,左肩在前,右肩在后。目光由左腕上面射向远方。站此桩时,意念是两脚仿佛踩在游动的云朵上,身体埋在云层里,两手之间好像拉扯云絮,有一种撕、拉、拧、裹的感受。2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

崩拳2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

  2、推拉桩2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  推拉桩分为左、右式(这里介绍左式)。腿部姿式与浮云桩相同。两手上抬,左手抬至胸部高度,左臂环抱胸前,五指撑开,掌心向外。右手握空拳,拳心向上,置于右小腹旁边。2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  3、三角步2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  两臂由身体两侧缓缓上抬,抬至与身体成60度角。掌心向下,十指自然撑开。重心移至右脚,左脚虚起,向左前方45度角方向速进一步,落地之后,右脚紧跟,与左脚靠拢(但比左脚错后约三寸)。上身略右转,同时右脚向右前方45度角方向速进一步,落地之后,左脚紧跟,比右脚错后约三寸。如此连绵不断。此功法亦可做退步练习。2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  4、崩拳试2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  力崩拳试力分为左、右式(这里介绍左式)。按浮云桩的桩式站好,以腰带动上身向左略转,在转体同时右掌变拳,以右肩摧动右拳向左脚尖指的方向出击,出击时右拳高度约高干肚脐,左手依然为掌,掌心问下,在右拳出击同时,顺右小臂上方回拉(拉至靠近右大臂)。然后身体向右转,右拳变掌,掌心向下,左掌变拳。双手变为右在上,左在下。在身体右转同时,以左肩摧动左拳向左脚尖指的方向出击。出击时左拳高度约高于肚脐,右拳顺左小臂上方回拉(拉至约靠近左大臂)。如此往复不断。练此功时动作应力求缓慢,细心体会体内力量的变化。2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  5、崩拳单操手2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  崩拳单操手的动作过程与崩拳试力相同,只是速度加快,并配合技击意念,如意念中仿佛自己前方有一堵厚木板墙,每一出拳都将木板墙击穿。2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  四、崩拳的运用。2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  (一)、崩拳的单独运用。2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  1、对方以右直拳击我面部,当其拳接近我时,我速抬左脚向自身左侧移半步,右脚紧随半步,使对方右肋暴露于我面前。我以右脚向其裆中趟进,同时以右手崩拳猛击其右肋。2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  2、对方以右摆拳击我左耳门,当其拳接近我时,我突然矮身,使其拳落空,然后顺势以右手崩拳击其小腹或心窝部位。2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  3、对方以右直拳向我左胸击来,当其拳接近我时,我以胸部承接其右拳,但在接触一刹那,我身体略向左后方旋转,化掉其右拳一部份力量,同时,我猛以右手崩拳击其肋、腹部位。2yQ现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  4、对方以右拳由上而上向我头顶砸来,我以左手护住头部,迅速抬左脚向自身左侧横跨半步,使对方右拳落空,然后顺势以右手崩拳猛击其右肋部位。

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