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常按保健穴位: 防病胜治疗

发表日期:2014-02-28 17:14:23 | 来源 :现金打鱼棋牌游戏手机 | 点击数: 次 
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        养生导读:如何按摩才能保健?中医按摩是一种很不错的养生保健方式,能有效的祛除身上的一些疾病和病痛。下面中医向大家推荐一些最常用的保健穴位,自己没事儿的时候可以常按一按,可有病治病,无病防病又保健。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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       1、生殖系统疾病:关元穴固本培元RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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     关元穴:中医认为,关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。关元穴位于腹下部,前正中线上,脐中下3寸处。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

       按摩方法:按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,快速地、小幅度地上下推动。适宜各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
  穴位按摩RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
关元穴治疗生殖系统疾病

       2、失眠:合谷、神门穴帮助安神RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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    中国有四分之一的人睡不好。按压穴道有助气血运行顺畅,帮助你入眠。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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合谷穴有助于睡眠RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
          按摩方法:先试试神门穴,取穴方法是仰掌,握紧拳头,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位,以以拇指掐按穴位,能镇静安神。合谷穴能行气止痛、内关穴友宁心安神,理气镇痛,纾缓心悸、胸闷及失眠症状的效果。

       3、肠胃功能失调:顺时针按摩肚脐周围的穴道RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

     现代人多多少少都有肠胃功能失调的毛病,虽不是大病,但症状发作时相当恼人。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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胃痛可以顺时针按摩肚子

       按摩方法:胀气令人坐卧难安,按压内关穴及天枢穴有助消除胀气。内关穴在手腕横格纹以上距三指处,以大拇指用力按压,不适感会逐渐消失。而天枢穴在肚脐左右两边2寸(约3指)处,可促进肠胃蠕动。便秘时,以指尖按压中脘穴(肚脐正上方4寸处)、孔最(肘横纹下4寸处)、天枢穴、合谷穴,都有助肠胃收缩。或者依照升结肠(右腹部从下往上)、横结肠(肚脐上方由右到左)降结肠(左腹部从上往下)顺时针方向搓揉,会按到腹部促进肠胃蠕动的穴道,也有助排便。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

    胃痛先别急着吞胃药,按摩或热敷足三里(膝关节下方3寸)、按压中脘穴、天枢穴都能减轻疼痛。至于平时肠胃功能的保养,可按摩脾经和足三里穴,强化肠胃功能,脾经为足部大拇趾外侧至小腿中央,由下往上轻压或热敷5~10分钟。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

       4、生理期不适:三阴交能止痛去寒RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
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    不少女性饱受经期紊乱、经量过多、经痛的折磨,有些人甚至要吃止痛药才能减轻疼痛。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

三阴交止痛驱寒

       按摩方法:经痛时试试看刺激行间穴、三阴交。行间穴位于双脚足大趾与二趾之间,能帮助打通肝经,有助解除肝气郁滞之害。而位于脚外踝上方距离4指宽、在小腿胫骨内侧的三阴交,是脾、肝、肾三经经过的交点,经期间单纯只有腹痛的人,应该是寒气太重、凝结小腹,刺激三阴交可以去除体内瘀血,生新血,止痛、去寒。其他生理期的困扰,可以试试按摩足部太溪(补肾阴,位于内踝尖和足跟上大筋的中点)、足三里(补气)、等穴道,均可解决生理周期不稳定。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

       5、眼睛疲劳:顺着眼框骨按摩眼部周围RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

    长时间盯着电脑、电视、看书、看文件,眼睛酸涩难受,可按压眼部四周的穴位缓解。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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眼睛疲劳顺着眼眶按摩眼周

       按摩方法:循着眼眶骨,由双眼内上眼角往外,轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等,直到感觉酸胀即可,能改善眼部的血液循环,并且刺激整个眼部周遭肌肉,舒缓不适。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

     贴心提醒:眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时,切忌按摩穴道。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

       6、头痛:百会穴能解大部份头痛RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

     户外高温炎热令人头晕,一进到室内低温的冷气房,原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩,更令人头痛难耐。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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百会穴能缓解头痛RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!
       按摩方法:此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶),能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳,手掌缘靠近小指侧,腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处),可以缓解侧边头痛的困扰。如头痛偏在前额,试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹,贴放在另一手的虎口,大拇指的指尖处往下压,就是合谷穴)。如果是后脑疼痛,可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点),舒缓症状。

       7、肩颈酸痛:大范围按摩肩颈及上背部RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

    肩颈僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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肩颈酸痛按摩肩颈和背部

       按摩方法:解除颈部的不适,可双手抱头按风府及风池穴。风府穴在后脑发际往上约1指幅中央处,风池穴则位于后颈部两侧,发际与脊椎外侧筋处,是颈部肌肉起点。专家提供的简易方法是,从风池穴循着发际慢慢按到耳朵,其中有许多穴道,都能放松颈部。舒缓肩部僵硬,可试试天宗穴,位在上背部,约在肩胛骨的中央,取穴方法是上半身直立,左手贴在右肩二分之一处,手指自然垂直,中指指尖碰到的点就是天宗穴。不过如果背部穴道自己按不到,可以请家人朋友帮忙。例如常用的肩井穴,一人坐着,另一人站在背后双手前臂放在背按摩者坐的肩井穴(在耳朵垂直与肩膀交会处)前后。也可请自己家人在上背部做大范围的按摩,触碰到的肩中俞、肩外俞穴都能缓解紧绷的肌肉。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

       8、过敏性鼻炎、咳嗽:迎香治鼻炎、少商平咳嗽RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

     有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管,尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨,容易诱发呼吸道问题,不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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迎香穴RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

       按摩方法:过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处,印堂穴则在两眉头中间,两个穴道都能散鼻部郁热,按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽,试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处,是气息出入的要塞,可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经,位于大拇指指甲根部内缘,是治疗咽喉疼痛咳嗽的穴位。RUD现金打鱼棋牌游戏手机-最专业的养生门户网,最全面中医养生和健康养生之道!

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